크레아틴 근육1 크레아틴의 효능과 부작용, 복용방법 오늘 소개해드릴 영양소는 운동을 좋아하시는 분들이라면 한번씩 들어보셨을 '크레아틴'입니다. 크레아틴은 오래전부터 보디빌더, 운동선수, 헬스 마니아 등,운동하는 사람들에게는 잘 알려진 영양소로 일반적으로 보충제형태로 많이들 섭취하십니다. 근육과 직접적인 연관관계가 있기 때문에 그만큼 효과도 즉각적으로 나타나는 영양소입니다. 다만 '로딩'이라는 시간이 걸릴 뿐이지, 그 이후에는 소량의 보충만으로도 극적인 시각적 효과를 보실 수 있습니다. '로딩'에 관한 설명은 아랫부분에 더 자세히 보충해 놓겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 주로 근육과 뇌에서 자연적으로 발생되는 화합물입니다. 이 화합물은 짧은 시간에 엄청난 근육활동이 필요한 곳에 에너지를 제공하는 중요한 역할을 합니다. 즉 고강도 운동 동안 근육의 동력작.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
